【资料图】

1、要想睡眠好，有很多方法， 可以试着多做些运动，睡前看点书，睡前喝牛奶。

2、睡前泡脚，睡前泡澡。

3、自我催眠。

4、等等你可以试试， 今天先运动半小时，然后回家洗个热水澡，再泡会脚，泡脚的同时看看书。

5、然后喝杯牛奶，躺在床上进行自我催眠， 闲深呼吸，慢慢的从一数到21，暗示自己每数一下就会进入深度睡眠。

6、我一般数到10就睡着了 祝您天天都能睡好觉，望采纳参考资料：重庆江北--红十字博爱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。